Doceniaj siebie i bądź doceniany - Andrzej Maciejewski, The John Maxwell Team
Gdy czujesz się doceniony, to lepiej pracujesz. Jesteś bardziej zaangażowany w projekty i pracę. Potrafisz wykonywać wszystko z radością i pewnością. Co zrobić, gdy nie jest się docenionym? Musisz sam sobie przyjść na ratunek.
Przede wszystkim zadaj sobie pytanie: dlaczego chcesz być docenionym przez innych? Co Ci to da? I nie mów proszę, że nie potrzebujesz tego. Że najważniejsze, to czuć się samemu przez siebie docenionym. Oczywiście – to jest bardzo ważne, ale też jednocześnie inni potwierdzają Twoją przydatność. A co buduje pewność siebie? Gdzie możesz sprawdzić się, jak nie w oczach innych ludzi? Coraz więcej wyzwań staje przed nami, towarzyszy nam coraz większy stres. Każdy z nas czuje się czasem tym przytłoczony. Antidotum na to jest w większości bycie docenionym. Ludzie doceniani czują się doskonale sami ze sobą, są szczęśliwi i uśmiechnięci. Są chwile, gdy dobrze pracujesz i robisz wszystko jak należy, ale nie czujesz się nagrodzony. Sprawdźmy więc jakie są źródła doceniania (zarówno siebie samego/ej, jak i przez innych).
CZY DOCENIAM INNYCH LUDZI?
Zaczynaj od siebie. Jeżeli chcesz, żeby ludzie zachowywali się w określony sposób w stosunku do Ciebie, zachowuj się tak samo w stosunku do innych. Ludzie powtarzają zachowania. Mamy neurony lustrzane, dzięki którym jesteśmy w stanie być empatyczni. Zauważaj, co inni ludzie robią dobrze i mów im o tym. Wyślij czasem e-maila, bądź SMS-a z pochwałą lub słowami podziwu. Zapytaj siebie – co takiego wnoszą inni ludzie dobrego do mojego życia?
CZY NAPRAWDĘ SŁUCHAM (SŁYSZĘ)?
Nasze wewnętrzne filtry potrafią bardzo mocno zakrzywić postrzeganie rzeczywistości. Pomyśl: gdy ktoś mówi do Ciebie „świetna robota”, Ty zapewne z wrodzoną skromnością odpowiadasz „oj tam, to było łatwe”. Uważasz, że skromność jest najważniejsza – przecież nie odpowiesz „dziękuję, to było trudne i pracochłonne zadanie, jednak udało mi się to załatwić w najlepszy możliwy sposób”. Tak przecież nie wypada! A przecież duma z siebie jest czymś, co może być zbawienne. Posłuchaj uważnie, gdy ktoś do Ciebie mówi. Często nie słyszysz słów wdzięczności, bo w swojej głowie już ustawiłeś sobie, jak ta sytuacja powinna wyglądać. Słuchaj, bądź dumny z siebie, podziękuj.
A SKĄD ONI MAJĄ WIEDZIEĆ, CO ROBISZ?
Wykonujesz kawał dobrej, solidnej roboty. Doskonałymi projektami zarabiasz dla firmy, jesteś kreatywny. I co? I nic! Nawet jednego słowa wdzięczności! Tylko skąd oni mają wiedzieć, co robisz? Upewnij się, że kanały informacyjne (Twoje) są odpowiednio przygotowane i otwarte. Porozmawiaj z ludźmi o tym, co robisz. Bez zbędnego wyolbrzymiania. Powiedz, jaki wnosisz wkład w zespół. Skup się na pracy i zespole, a nie na sobie.
A MOŻE JESTEM ZBYT WSPANIAŁY? (SERIO)
Możliwe, że pokazujesz jaką „łatwizną” jest Twoja praca i wszystko inne, co robisz. Zachowujesz się jak czarodziej, który machnie swoją różdżką i wszystko jest zrobione. A skoro to takie łatwe, to nie potrzebujesz ani wsparcia, ani docenienia. Im ciszej siedzisz, nie mówisz o tym, co robisz, tym mniej zasługujesz na nagrodę. Sprawdź, kto najwięcej zarabia, kto dostaje podwyżki. Ci, którzy pracują dobrze i jednocześnie dają do zrozumienia, co robią i w jaki sposób. Nie mówię tutaj o przechwalaniu się czy wyolbrzymianiu, a raczej trzymaniu się faktów, a nie ocen. Każdy może się czasem zdenerwować, każdemu może zabraknąć cierpliwości albo być nieprzygotowanym. Każdy ma prawo do gorszego dnia.
W JAKI SPOSÓB WYNAGRADZAM SIEBIE?
Jak traktujesz ludzi, których cenisz, kochasz i podziwiasz? Mówisz im komplementy, spełniasz oczekiwania, chwalisz, czasem mówisz, co robią źle. Kupujesz prezenty, sprawiasz, żeby czuli się dobrze. To naprawdę świetnie. A jak jest z traktowaniem siebie samego? Wszystko zaczyna się od Ciebie. Docenianie zaczyna się od Ciebie. Miłość, wdzięczność, itd. To wszystko zaczyna się od Ciebie! Jak traktujesz siebie? Co mówi Twój głos wewnętrzny? Kiedy sprawiłeś sobie prezent? Pamiętaj tylko: nie popadaj w skrajności. Następnym razem, gdy poczujesz się niedoceniony, zrób sobie listę tego, co w sobie cenisz najbardziej (a nie tego, co krytykujesz). Co robisz dobrze? Na pewno jest tego sporo. Zacznij od malutkich rzeczy. Pod koniec dnia daj sobie minutę i zapytaj: co takiego dzisiaj zrobiłem ciekawego, w czym mogę być lepszy jutro? Rozwijaj się i bądź szczęśliwy Podziel się tym artykułem z innymi, żeby mogli doceniać samych siebie.
